小八讲历史2020-01-15 08:00

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旗山医画

第66期

怎么吃都不胖

听起来挺让人羡慕

其实并不一定是好事

怎么吃都不长肉

除了与先天遗传因素有关

还可能受脾胃虚弱或胃火过旺影响

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中医认为

胃主受纳腐熟食物

而脾为后天之本

有运化水谷精微来濡养全身的作用

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脾胃虚弱

运化腐熟的功能随之减弱

则水谷中的营养精微不能充分被吸收

甚至无法全部被送达至四肢、皮肉

使其缺乏濡养

临床症状常见

身材干瘦，面色泛黄

食欲差、大便不成形等虚证

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要解决“吃不胖”的难题

首先应调整好脾胃的功能状态

除了可寻求专业中医师辨证调理

在日常生活中

调养脾胃首先应从食疗做起

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《黄帝内经》写道

“五谷为养，五果为助，五畜为益，

五菜为充。”

饮食应均衡、有节制、多样化

不偏嗜、不挑食

脾胃虚弱可多食山药、薏米

少食难以消化的食物

胃火过旺则可多食水果

少食油炸、辛辣之品